Dia 23/11 percorri 18Km com um ritmo forte de bike 8,18Km os dados mais precisos, são possíveis pelo Garmin(GPS) adquirido recentemente, excelente aparelho que está permitindo um controle mais efetivo dos meus treinos.Dia 24/11 6Km de soltura e 34,22Km de bike. Dia 25/11 8Km bem leve e 4,06Km de bike.Nos próximos dias treinos mais descontraídos por conta do Duatlhon de Domingo, espero ficar entre os 06 primeiros.
Resumo mês
| Novembro | Km | Km | Geral | |||
| Total corrida e bike | corrida | 204,300 | bike | 286,720 | 491,02 | Km |
Abaixo foto da Corrida do SESI
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