Alta quilometragem

Completei a semana com 77,07Km de corrida, ótimo para os meus objetivos.
Segunda 3/1 - 14,04Km.
Terça 4/1- 13,01Km
Quarta 5/1-12Km Tiros
Quinta dia 6/1- 15,02Km.
Sexta 7/1- 11Km com 6Km ritmo lento e 5Km curto rápido.
Sábado dia 8/1- rodagem 12Km.
Domingo 9/1- bike, trilha de 36,72Km.
Segunda dia 10/1-descanso total.

janeiro 2011		Km		Km	Geral
Total corrida e bike	corrida	77,070	bike	55,890	153,96	Km