Dois dias seguidos de chuva à tarde, aproveito para treinar e confirmo a melhora do rendimento e a sensação de bem estar após o treino de corrida, espero mais dias nessas condições.
Dia 25/1- 12Km corrida.
Dia 26/1- 10Km treino rápido em 50'50" com 2Km de soltura no final.
Dia 27/1 - 12Km de bike e caminhada de 4Km.Interessante que no treino de bike furou o pneu da speed, próximo à minha casa, em seguida troquei pela moutain bike e o pneu furou próximo a Polícia Rodoviária Federal, trocarei os pneus por novos, das duas bikes amanhã.
| janeiro 2011 | Km | Km | Geral | |||
| Total corrida e bike | corrida | 241,810 | bike | 178,770 | 420,58 | Km |
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