Encerrando o mês

Ontem fechei o mês aumentando a minha quilometragem total na corrida e diminuindo um pouco na bike.Comecei hoje com 11Km de corrida , preciso aumentar a quilometragem dos longos, pelo menos 1 a cada 15 dias.

Novembro		Km		Km	Geral
Total corrida e bike	corrida	233,300	bike	305,720	539,02	Km

Outubro		Km		Km	Geral
Total corrida e bike	corrida	217,4	bike	416,9	634,3	Km

Setembro		Km		Km	Geral
Total corrida e bike	corrida	204,5	bike	420,7	625,2	Km