Sábado 19/02 fiz um longão à tarde(16:00) , clima com perspectiva de chuva , vento agradável, mas nada de água caindo.Arrumei dois pontos de hidratação, um na Marechal embaixo da ponte(florista), onde deixei um isopor com água e isotônico e no meu carro na Raul Lopes.Terminei os 25Km em 02:23':37",pace 05':44" FCM 141 bpm, passando os 21Km em 01:59':53". Completei o longão bem disposto e sem nenhuma dor, logo após entrei na minha tina de água com gelo, foi fantástica a recuperação no dia seguinte estava zerado. Domingo 20/02 só musculação.
| fevereiro 2011 | Km | Km | Geral | |||
| Total corrida e bike | corrida | 179,180 | bike | 148,710 | 327,89 | Km |
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