Dia 21/02 3Km de aquecimento ritmo lento + 8Km com tempo run de 05':04" o Km + 2Km de desaquecimento em ritmo lento.
Dia 22/02 15Km ritmo moderado, pace 05':42" o Km.Amanhã tiros.
Obs: O uso da tina com gelo foi excepcional na recuperação do longão.
| fevereiro 2011 | Km | Km | Geral | |||
| Total corrida e bike | corrida | 207,180 | bike | 148,710 | 355,89 | Km |
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