Dia 04/03- 6Km ritmo lento.
Dia 05/03- Longão de 25Km.
Dia 06/03- Descanso.
Dia 07/03- 10Km corrida e 48Km de bike.
Dia 08,09 e 10/03- Descanso.
Dia 11/03- 12Km ritmo leve.
Dia 12/03- Longão de 28Km.
| Março 2011 | Km | Km | Geral | |||
| Total corrida e bike | corrida | 118,390 | bike | 108,100 | 226,49 | Km |
Estou conseguindo fazer os longões aos sábados, hoje corri com o João e o Lelisandro, o rendimento é bem melhor.
Nenhum comentário:
Postar um comentário